Pczk Ostrzega: Grożą Nam Upały!

Ostrzeżenie meteorologiczne Nr 40

Zjawisko/stopień zagrożenia: 3 najwyższy/upał

Obszar: województwo dolnośląskie

Ważność: od godz. 13:00 dnia 03.07.2015 do godz. 20:00 dnia 08.07.2015

Przebieg: prognozuje się temperaturę maksymalną w piątek i sobotę od 30°C do 33°C, temperatura minimalna w nocy od 17°C do 20°C. W pozostałym okresie temperatura maksymalna od 33°C do 36°C, temperatura minimalna w nocy od 20°C do 23°C.

Prawdopodobieństwo wystąpienia zjawiska (%): 90%

W związku z powyższym przypominamy zasady postępowania w czasie upałów:

• ogranicz do niezbędnego minimum przebywanie na słońcu zwłaszcza w okresie najintensywniejszego działania jego promieni (w szczególności między godziną 10:00 a 15:00);

• utrzymuj chłodne powietrze wewnątrz pomieszczenia, stosując żaluzje w drzwiach i oknach;

• przebywaj wewnątrz pomieszczeń tak długo, jak to możliwe. Jeśli jest brak klimatyzacji, przebywaj na najniższym poziomie budynku, poza zasięgiem światła słonecznego;

• spożywaj zbilansowane, lekkie posiłki;

• regularnie pij duże ilości wody (osoby cierpiące na epilepsję oraz schorzenia serca, nerek lub wątroby, będące na niskowodnej diecie oraz mające problemy z utrzymaniem płynów, powinny skontaktować się z lekarzem przed zwiększonym przyjmowaniem płynów);

• w celu schłodzenia organizmu warto często brać orzeźwiający prysznic lub kąpiel oraz stosować chłodny okład na ciało;

• ogranicz przyjmowanie napojów alkoholowych. Mimo, że piwo i napoje alkoholowe zdają się zaspokajać pragnienie, to zazwyczaj powodują dalsze odwodnienie organizmu;

• ubieraj się w luźno dopasowane rzeczy, zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry. Lekka, o jasnych kolorach odzież odbija ciepło i promieniowanie słońca oraz pomaga utrzymać normalną temperaturę ciała;

• noś okrycia głowy, które skutecznie będą chronić twarz i głowę przed nadmiernym nagrzaniem;

• unikaj zbytniego nasłonecznienia. Opalenizna spowalnia zdolność do samoczynnego chłodzenia się. Użyj środków ochrony przed promieniami słonecznymi o wysokim współczynniku skuteczności;

• unikaj skrajnych zmian temperatury. Zwolnij tryb życia. Zredukuj oraz ogranicz wyczerpujące zajęcia. Osoby wysokiego ryzyka powinny przebywać w chłodnych miejscach. Stosuj tabletki solne, ale tylko wtedy, jeśli zostały zalecone przez lekarza;

• pamiętaj, że podczas upałów występuje zwiększone zagrożenie przeciwpożarowe, przebywając w lesie, na podsuszonych łąkach, ścierniskach, zachowaj szczególną ostrożność i staraj się nie zaprószyć ognia.

• koniecznie trzeba pamiętać, by nigdy nie zostawiać dzieci, ale też zwierząt w zamkniętych samochodach. Nawet na chwilę!

Powiatowe Centrum Zarządzania Kryzysowego
w Środzie Śląskiej