Jak Się Zachować W Czasie UpałÓW?

*spożywać lekkie posiłki

*regularnie pić duże ilości wody. Osoby cierpiące na schorzenie serca, nerek, wątroby, będące na niskowodnej diecie, mające problemy z utrzymaniem płynów, winny się skontaktować z lekarzem przed zwiększonym przyjmowaniem płynów,

*zawiesić zaciemnienie lub żaluzje na oknach, które oświetlane są przez poranne i popołudniowe słońce. Żaluzje mogą zredukować ilość ciepła słonecznego docierającego do domu przez okno nawet o 80 %

*chronić twarz i głowę przed nadmiernym nasłonecznieniem

*unikać zbytniego nasłonecznienia

*unikać skrajnych temperatur. Chłodny prysznic natychmiast po przebywaniu na upale, może spowodować efekt hipotermii, zwłaszcza u starszych i bardzo młodych ludzi

*ubierać się luźno w rzeczy zakrywające możliwie jak największą powierzchnię skóry. Lekka o jasnych kolorach odzież odbija ciepło i promieniowanie słońca oraz pomaga utrzymać normalna temperaturę ciała.                                                                

                           Inspektor Leszek Liberek

                                                                                      Gminne Centrum Reagowania

w Środzie Śląskiej